Занятия танцами давно стали полноправным видом фитнеса. Топ-5 самых интересных танцевальных школ города — в нашем обзоре.

Танцы — универсальный способ поддержания хорошей физической формы, а также прекрасная защита от стресса. Танцуя, вы незаметно для себя расходуете калории и одновременно получаете колоссальный заряд положительных эмоций.

Классический прием

Балет для всех. Гончарная наб., 3. Тел.: (495) 972-50-05
Стоимость: разовое посещение — 750 руб., абонемент на 8 занятий — 4650 руб.

Стать обладательницей точеной фигуры и грациозной походки как у балерины помогут уроки классической хореографии. Занятия у станка (экзерсисы) предполагают тщательную проработку всех мышц тела, особенно бедер, ягодиц и живота. А всевозможные вращения и прыжки отлично развивают координацию движений. Одна из самых известных московских студий, занятия в которой ведут артисты и солисты лучших балетных трупп России — «Балет для всех» в полной мере оправдывает свое название: в ученики здесь принимают всех желающих. Группы (не более 10 человек) формируются в зависимости от возраста и уровня подготовки. Программа занятий, и весь «хореографический материал» облегчен и адаптирован в зависимости от индивидуальных способностей (учитывается даже комплекция «учеников»). Уроки «для начинающих»: большую часть времени вы будете проводить у станка, осваивая простейшие хореографические па, и только после этого начнете разучивать танцевальные этюды. Для самых неопытных и скромных здесь предлагают индивидуальные занятия с педагогом. Отличительной особенность школы - все групповые занятия здесь проводятся под «живое» фортепианное сопровождение, как в настоящем хореографическом училище.

Для достижения видимых результатов, заниматься придется несколько раз в неделю — довольно долго, но будьте уверены, — вашу осанку и гибкость окружающие оценят по достоинству.

Кельсткие мотивы

Сеть школ ирландского танца Iridan. Тел.: (495) 674-04-23
Стоимость: пробный урок — бесплатно, абонемент на месяц — 2000 руб../8 занятий

Зажигательная кельтская музыка, дробный перестук каблуков и красивые костюмы — вот рецепт настоящего ирландского данс-коктейля, способного справиться не только с плохим настроением, но и с лишними килограммами. Ирландские танцы один из самых «энергозатратных» видов фитнес-нагрузки: за время урока (45 минут) вы потратите более 500 калорий количество которых сравнимо разве с часом, проведенным на велотренажере.

Как говорят мастера школы ирландских танцев «Иридан», главное умение которое от потребуется при приеме — «различать правую и левую ногу и считать до восьми». Здесь обучают классическим ирландским танцам в мягких и жестких ботинках, разучивают оригинальные программы, разработанные мастерами школы. Довольно часто проводят всевозможные мастер-классы с участием известных танцовщиков, в том числе Майкла Флетли и артистов его знаменитого шоу Lord of the Dance.

В данный момент занятия проходят в центре на Дубровке и в ДК «Стимул» на Волгоградском проспекте. Желающих освоить джигу или рил предостаточно: стандартная группа состоит 20-25 человек. Любая репетиция, а длится она в среднем 1,5-2 часа, начинается с разминки.

Супердрайв

Drive Dance Project. Drivedance.ru. Ул. Сущевский вал, 56 (фитнес-клуб «Новая лига»). Тел.: (495) 933-11-07
Стоимость: клубная карта на 3 мес. - 26 000 — 43 000 руб.; мастер-класс — 4000 руб.

Современным «клубным» танцам, таким как хип-хоп, R'n B, street dance или new style в Москве учат практически в каждой школе или фитнес-клубе. Но, пожалуй, самый интересный вариант предлагает специальная школа «для молодых и звездных» — Drive Dance Project. Программу курсов составляют хореографы-профессионалы, работавшие с Мадонной, Беойнсе, Pussycat Dolls, Sugarbabes они же являются и преподавателями, которых специально приглашают на московские «сеты». Постигать азы современной танцевальной культуры вы будете наравне с отечественными звездами, среди которых Юлия Ковальчук и Жанна Фриске, давно и по достоинству оценившие мастерство преподавателей проекта. Программа обучения проекта — суперинтенсив: освоить «клубную» технику предлагается за три месяца. Для самых настойчивых и одаренных по результатам занятий предусмотрена стажировка в Англии.

Танец страсти

Клуб аргентинского танго La Milonga. Ул. Зацепский Вал, 4. Тел.: (495) 650-22-28
Стоимость: разовое занятие — 450 руб., абонемент — 3000 руб../8 занятий; индивидуальные занятия 1500 — 2000 руб.

Безукоризненное выполнение технических элементов в аргентинском танго - не самоцель, главное чему учит этот танец — умению чувствовать и любить, своего партнера в том числе. Если такого пока нет, то в клубе аргентинского танго La Milonga, вы наверняка его найдете: группы формируются таким образом, что соотношения мужчин и женщин в них примерно равное. Партнеров «напрокат» здесь не выдают, и в случае если вам кто-то приглянулся смело подходите и сообщайте человеку о своем желании: дружелюбная атмосфера занятий вполне к этому располагает. Обязательная теория здесь подкрепляется практическими занятиями и походами на веселые вечеринки — милонги, где вы сможете продемонстрировать то, чему научились, а заодно познакомиться с новыми людьми. Непременный атрибут занятий — удобная обувь на каблуке, туфли обойдутся вам в среднем в 2000-2500 р., приобрести их можно в специализированных магазинах или здесь же в клубе.

Ретро-стиль

Школа свинга «Танцкласс». www.swingdance.ru
Стоимость: разовое занятие — 300 руб., абонемент — 2000 руб../8 занятий

Буги-вуги, чарльстон и бальбоа — все это представители семейства танцев в стиле свинг. Но, пожалуй, самый популярный и заводной из них — это линди-хоп, мода на который набирает обороты. Чтобы представить как выглядит этот танец, достаточно вспомнить героев фильма Валерия Тодоровского «Стиляги». Линди-хоп не имеет строгого хореографического рисунка, это — танец, в котором обоим партнерам предоставляется свобода движений и предлагается следовать музыкальной импровизации. Учиться свинговать легко и непринужденно лучше у профессионалов — неоднократных чемпионов России и призеров Европы и Мира по буги-вуги и линди-хопу Ксении Семенихиной и Владимира Ишимова, которые преподают в школе свинга «Танцкласс».

Уже после первых занятий, даже если пришли заниматься в группу «для начинающих», вы освоите простейшие фигуры «линди»и сможете начать танцевать. Занятия в продолжающей группе для тех, кто знает «базу» и уверенно комбинирует движения в танце, также здесь расскажут о «трюковой» части линди-хопа: вы научитесь делать прыжки, поддержки и выполнять акробатические элементы (Air Steps).